Les cours de yoga
Hatha & Pranayama
Le hatha yoga est un yoga d’ancrage. L’élève prend le temps de construire chacune des postures dans lesquelles il s’installera ensuite. Il est à l’écoute de son corps, apprécie ses possibilités, définit ses limites. Il crée sa pose et y respire !
La devise : Ici et maintenant sur mon tapis, je crée mon yoga.
Le hatha permet de renforcer et d’assouplir le corps. Il permet également d’accéder à la connaissance de soi.
La respiration permet de guider l’élève dans sa propre pratique, elle lui donne des indications sur sa stabilité physique et mentale.
Au cours des séances, le souffle est exploré et aussi travaillé, au travers des Pranayama.
En musique ou en silence.
Le matériel (tapis, brique, bolster, sangle, couverture) est fourni.
Pour qui ?
Pour celles et ceux qui souhaitent gagner en force et en mobilité. Pour celles et ceux qui veulent apprendre la patience. Pour celles et ceux qui veulent s’apprendre. Qui suis-je ? Comment je fonctionne ? Des clefs qui permettront ensuite de faire des choix. Où je veux aller maintenant … Ouvert à tous les niveaux. Je propose toujours des options.
Planning
Mardi à 18h15.
Mercredi à 18h30.
Jeudi à 12h15.
Tarifs
Forfaits (le forfait est nominatif et non remboursable)
Un Forfait a une date de début et une date de fin.
Tu choisis 1 ou 2 cours sur le planning. Je réserve ta (tes) place(s) pour le temps du Forfait.
Si tu ne peux pas assister à ton cours, tu me préviens par mail*, tu peux rattraper ta séance dans le temps de ton Forfait sur le cours de ton choix, à la condition qu’il reste des places libres et si tu as prévenu de ton absence au minimum 7 heures avant.
1 mois (5 semaines) / 1 cours par semaine = 55 €
3 mois (13 semaines) / 1 cours par semaine = 141 €
3 mois (13 semaines) / 2 cours par semaine = 255 €
6 mois (26 semaines) / 1 cours par semaine = 255 €
6 mois (26 semaines) / 2 cours par semaine = 455 €
Cours supplémentaire
à la demande
= 10 €
Cours à la séance
1 cours à l’unité = 18 €
1 cours à l’unité pour les proches
(amis, famille des détenteurs d’un Forfait ou d’une Carte)
= 15 € (2 fois maximum par personne sur la saison)
Cartes (la carte est nominative et non remboursable)
Quand tu achètes une Carte. Tu réserves les cours de ton choix à l’avance par mail*.
Tu accèdes aux cours à la condition qu’il y ait de la disponibilité.
Si tu réserves un cours et que tu souhaites annuler ta réservation : tu préviens par mail*.
Pour toute annulation moins de 7 heures avant le début du cours, le cours sera retiré de la Carte.
Carte Découverte (valable une fois) 3 séances = 38 €
Carte 10 séances = 145 €
Carte 20 séances = 235 €
Vinyasa & Vinyasa Doux
Le vinyasa yoga est un yoga créatif, inspiré. Souvent ludique.
Il s’agit de jouer avec le corps, de créer du mouvement libre. Le pratiquant s’expose à un travail dynamique et engageant. L’élève flirte avec les déséquilibres ! Et recherche en permanence la stabilité.
En vinyasa yoga on améliore la perception de son corps, sa proprioception. La discipline inclut un travail de renforcement et de mobilité. L’élève améliore sa condition physique et renforce sa capacité de concentration.
Nouveauté !
Pour la la saison 2026-2027, j’ajoute un Vinyasa Doux.
L’idée est de ralentir le flow (les enchaînements) tout en maintenant une pratique fluide. Ce cours est adapté à qui veut apprendre, découvrir le Vinyasa et/ou tout simplement prendre le temps !
En musique ou en silence.
Le matériel (tapis, brique, bolster, sangle, couverture) est fourni.
Une nouveauté et des cours de 2 heures !
Pour les pratiquants avancés qui veulent pimenter leur pratique, des cours de 2 heures sont proposés cette saison tous les 2 mois (voir l’onglet planning)
Pour qui ?
Pour les élèves qui ont déjà une connaissance des postures de hatha yoga et/ou une bonne connaissance de leur corps et de ses capacités.
Pour celles et ceux qui aiment bouger, s’exprimer physiquement, se challenger ; Et souhaitent améliorer leur condition physique.
Planning
Vinyasa
Lundi à 18h45.
Mardi à 12h15.
Mercredi à 20 heures.
Vinyasa Doux
Jeudi à 18 heures.
Vinyasa avancé
Le samedi de 10 heures à 12 heures
- septembre, le 12
- novembre, le 28
- janvier, le 16
- mars, le 20
- mai, le 15
Tarifs
Forfaits (le forfait est nominatif et non remboursable)
Un Forfait a une date de début et une date de fin.
Tu choisis 1 ou 2 cours sur le planning. Je réserve ta (tes) place(s) pour le temps du Forfait.
Si tu ne peux pas assister à ton cours, tu me préviens par mail*, tu peux rattraper ta séance dans le temps de ton Forfait sur le cours de ton choix, à la condition qu’il reste des places libres et si tu as prévenu de ton absence au minimum 7 heures avant.
1 mois (5 semaines) / 1 cours par semaine = 55 €
3 mois (13 semaines) / 1 cours par semaine = 141 €
3 mois (13 semaines) / 2 cours par semaine = 255 €
6 mois (26 semaines) / 1 cours par semaine = 255 €
6 mois (26 semaines) / 2 cours par semaine = 455 €
Cours supplémentaire
à la demande
= 10 €
Cours à la séance
1 cours à l’unité = 18 €
1 cours à l’unité pour les proches
(amis, famille des détenteurs d’un Forfait ou d’une Carte)
= 15 € (2 fois maximum par personne sur la saison)
Cartes (la carte est nominative et non remboursable)
Quand tu achètes une Carte. Tu réserves les cours de ton choix à l’avance par mail*.
Tu accèdes aux cours à la condition qu’il y ait de la disponibilité.
Si tu réserves un cours et que tu souhaites annuler ta réservation : tu préviens par mail*.
Pour toute annulation moins de 7 heures avant le début du cours, le cours sera retiré de la Carte.
Carte Découverte (valable une fois) 3 séances = 38 €
Carte 10 séances = 145 €
Carte 20 séances = 235 €
Yin & Pranayama
L’immobilité et le silence. Deux notions qui peuvent troubler l’élève débutant et qui sont pourtant fondamentales en Yin Yoga. Le pratiquant s’installe dans sa posture, il ressent son propre corps se détendre au fil des minutes qui passent. Son mental parfois s’agite, puis il s’apaise progressivement, patiemment.
Comme dans tout apprentissage, après la difficulté le plaisir.
Le Yin Yoga est une pratique intense qui vise à étirer le corps en profondeur et à ancrer le mental dans le présent. Les postures sont maintenues quelques minutes.
Chaque cours débute par un exercice de Pranayama. Travail sur le souffle et l’énergie vitale, et qui éveille la concentration.
En musique ou en silence.
Le matériel (tapis, brique, bolster, sangle, couverture) est fourni.
Pour qui ?
Pour celles et ceux qui ont soif de liberté ! Liberté du mouvement, liberté d’esprit.
Ouvert à tous les niveaux. Je propose toujours des options.
Planning
Lundi à 12h15.
Lundi à 20 heures.
Mardi à 19h30.
Tarifs
Forfaits (le forfait est nominatif et non remboursable)
Un Forfait a une date de début et une date de fin.
Tu choisis 1 ou 2 cours sur le planning. Je réserve ta (tes) place(s) pour le temps du Forfait.
Si tu ne peux pas assister à ton cours, tu me préviens par mail*, tu peux rattraper ta séance dans le temps de ton Forfait sur le cours de ton choix, à la condition qu’il reste des places libres et si tu as prévenu de ton absence au minimum 7 heures avant.
1 mois (5 semaines) / 1 cours par semaine = 55 €
3 mois (13 semaines) / 1 cours par semaine = 141 €
3 mois (13 semaines) / 2 cours par semaine = 255 €
6 mois (26 semaines) / 1 cours par semaine = 255 €
6 mois (26 semaines) / 2 cours par semaine = 455 €
Cours supplémentaire
à la demande
= 10 €
Cours à la séance
1 cours à l’unité = 18 €
1 cours à l’unité pour les proches
(amis, famille des détenteurs d’un Forfait ou d’une Carte)
= 15 € (2 fois maximum par personne sur la saison)
Cartes (la carte est nominative et non remboursable)
Quand tu achètes une Carte. Tu réserves les cours de ton choix à l’avance par mail*.
Tu accèdes aux cours à la condition qu’il y ait de la disponibilité.
Si tu réserves un cours et que tu souhaites annuler ta réservation : tu préviens par mail*.
Pour toute annulation moins de 7 heures avant le début du cours, le cours sera retiré de la Carte.
Carte Découverte (valable une fois) 3 séances = 38 €
Carte 10 séances = 145 €
Carte 20 séances = 235 €
Respirer & Méditer
Tous les moyens sont bons pour aiguiser la concentration de l’élève et sa capacité à investir le présent.
L’idée : Apaiser son mental et gagner en sérénité, afin de ne pas louper les plaisirs offerts par la vie.
Dans les séances : peu voire pas de postures ; je vous propose de respirer, de chanter les mantras, je vous propose des scan corporels (sous plusieurs formes), l’écoute active … et bien d’autres exercices.
Dans ce cours, nous travaillons les Pranayama. Nous étudions la méditation et aussi la voie de la Mindfulness : la pleine conscience. Deux disciplines proches et complémentaires avec une volonté commune, celle d’être en paix.
Le plus souvent en silence. Le chant peut-être utilisé ainsi qu’une bande sonore et l’utilisation de matériel tels les bols, le koshi.
Le matériel (tapis, brique, bolster, sangle, couverture) est fourni.
Pour qui ?
Pour celles et ceux qui veulent la tranquillité ; Vivre le présent dans la sérénité.
Pour celles et ceux qui veulent « s’apprendre ». Qui suis-je ? Comment je fonctionne ? Des clefs qui permettront ensuite de faire des choix. Où je veux aller maintenant …
Planning
Le vendredi de 9 heures à 10 heures, une fois par mois :
- septembre, le 4
- octobre, le 2
- novembre, le 20
- décembre, le 4
- janvier, le 8
- février, le 5
- mars, le 5
- avril, le 2
- mai, le 7
- juin, le 4
Tarifs
Forfaits (le forfait est nominatif et non remboursable)
Un Forfait a une date de début et une date de fin.
Tu choisis 1 ou 2 cours sur le planning. Je réserve ta (tes) place(s) pour le temps du Forfait.
Si tu ne peux pas assister à ton cours, tu me préviens par mail*, tu peux rattraper ta séance dans le temps de ton Forfait sur le cours de ton choix, à la condition qu’il reste des places libres et si tu as prévenu de ton absence au minimum 7 heures avant.
1 mois (5 semaines) / 1 cours par semaine = 55 €
3 mois (13 semaines) / 1 cours par semaine = 141 €
3 mois (13 semaines) / 2 cours par semaine = 255 €
6 mois (26 semaines) / 1 cours par semaine = 255 €
6 mois (26 semaines) / 2 cours par semaine = 455 €
Cours supplémentaire
à la demande
= 10 €
Cours à la séance
1 cours à l’unité = 18 €
1 cours à l’unité pour les proches
(amis, famille des détenteurs d’un Forfait ou d’une Carte)
= 15 € (2 fois maximum par personne sur la saison)
Cartes (la carte est nominative et non remboursable)
Quand tu achètes une Carte. Tu réserves les cours de ton choix à l’avance par mail*.
Tu accèdes aux cours à la condition qu’il y ait de la disponibilité.
Si tu réserves un cours et que tu souhaites annuler ta réservation : tu préviens par mail*.
Pour toute annulation moins de 7 heures avant le début du cours, le cours sera retiré de la Carte.
Carte Découverte (valable une fois) 3 séances = 38 €
Carte 10 séances = 145 €
Carte 20 séances = 235 €
Pilates - Pilates & Renfo
Le pilates est un travail de rééducation posturale. Il vise à atténuer les déséquilibres crées par le temps et les accidents de la vie. Le travail du centre est fondamental ainsi que l’attention portée à la colonne vertébrale. Le corps est renforcé, la posture ajustée. L’élève se libère peu à peu et gagne en force, en souplesse et en mobilité. La respiration joue un rôle essentiel dans le travail effectué.
Nouveauté !
Cette année un cours de Pilates et deux cours de Pilates & Renfo
Renfo pour renforcement musculaire global
En silence principalement, plus rarement en musique (cours spécifiques).
Le matériel (tapis, brique, bolster, sangle, couverture) est fourni.
Pour qui ?
Pour celles et ceux qui souhaitent vivre un quotidien heureux ; Maintenir de belles amplitudes dans le mouvement et bouger en sécurité aujourd’hui et demain.
Ouvert à tous les niveaux. Je propose toujours des options.
Planning
Pilates
Jeudi à 19h15.
Pilates & Renfo
Mercredi à 9 heures.
Vendredi à 12h15.
Tarifs
Forfaits (le forfait est nominatif et non remboursable)
Un Forfait a une date de début et une date de fin.
Tu choisis 1 ou 2 cours sur le planning. Je réserve ta (tes) place(s) pour le temps du Forfait.
Si tu ne peux pas assister à ton cours, tu me préviens par mail*, tu peux rattraper ta séance dans le temps de ton Forfait sur le cours de ton choix, à la condition qu’il reste des places libres et si tu as prévenu de ton absence au minimum 7 heures avant.
1 mois (5 semaines) / 1 cours par semaine = 55 €
3 mois (13 semaines) / 1 cours par semaine = 141 €
3 mois (13 semaines) / 2 cours par semaine = 255 €
6 mois (26 semaines) / 1 cours par semaine = 255 €
6 mois (26 semaines) / 2 cours par semaine = 455 €
Cours supplémentaire
à la demande
= 10 €
Cours à la séance
1 cours à l’unité = 18 €
1 cours à l’unité pour les proches
(amis, famille des détenteurs d’un Forfait ou d’une Carte)
= 15 € (2 fois maximum par personne sur la saison)
Cartes (la carte est nominative et non remboursable)
Quand tu achètes une Carte. Tu réserves les cours de ton choix à l’avance par mail*.
Tu accèdes aux cours à la condition qu’il y ait de la disponibilité.
Si tu réserves un cours et que tu souhaites annuler ta réservation : tu préviens par mail*.
Pour toute annulation moins de 7 heures avant le début du cours, le cours sera retiré de la Carte.
Carte Découverte (valable une fois) 3 séances = 38 €
Carte 10 séances = 145 €
Carte 20 séances = 235 €
Yin Yoga & Massage Thaï
Et si, pour une fois, tu n’avais rien à faire ?
Pendant ce cours de 2 heures, tu es guidé(e) dans des postures de Yin Yoga.
Alors que ton corps se dépose, nous te proposons des pressions et étirements issus du Massage Thaï.
Un espace pour relâcher profondément et laisser faire.
Pas de performance.
Juste une présence attentive pour accompagner ton corps vers plus de détente.
Séance co-animée par Caro Fait du Yoga et Lise de La Yogida.
En musique, en chantant ou en silence.
Le matériel (tapis, brique, bolster, sangle, couverture) est fourni.
Pour qui ?
Pour toute personne étant prête à recevoir, relâcher, respirer !
Planning
- le samedi 3 octobre à Flourens de 15 heures à 17 heures
- le samedi 12 décembre à Toulouse de 15 heures à 17 heures
- le samedi 6 mars à Carbonne de 15 heures à 17 heures
- le samedi 24 avril à Flourens de 15 heures à 17 heures
Tarifs
Prix du cours de 2 heures : 45 €