Les cours de yoga
Hatha Yoga
Le hatha yoga est un yoga d’ancrage. L’élève prend le temps de construire chacune des postures dans lesquelles il s’installera ensuite. Il est à l’écoute de son corps, apprécie ses possibilités, définit ses limites. Il crée sa pose et y respire !
La devise : Ici et maintenant sur mon tapis, je crée mon yoga.
Le hatha permet de renforcer et d’assouplir le corps. Il permet également d’accéder à la connaissance de soi.
En musique ou en silence.
Le matériel (tapis, brique, bolster, sangle, couverture) est fourni.
Pour qui ?
Pour celles et ceux qui souhaitent gagner en force et en mobilité. Pour celles et ceux qui veulent apprendre la patience. Pour celles et ceux qui veulent s’apprendre. Qui suis-je ? Comment je fonctionne ? Des clefs qui permettront ensuite de faire des choix. Où je veux aller maintenant … Ouvert à tous les niveaux. Je propose toujours des options.
Planning
Mardi à 18 heures.
Tarifs
Forfaits (le forfait est nominatif et non remboursable)
Un Forfait a une date de début et une date de fin, non négociable.
Tu choisis 1 ou 2 cours sur le planning. Je réserve ta (tes) place(s) pour le temps du Forfait.
Si tu es absent(e), tu me préviens par mail, tu peux rattraper ta séance dans le temps de ton Forfait, sur le cours de ton choix, à la condition qu’il reste des places libres.
(Si tu es en arrêt (maternité, maladie) ton forfait est arrêté et reprendra à la fin de l’arrêt. Valable si justificatif.)
1 mois (5 semaines) / 1 cours par semaine = 55 €
3 mois (13 semaines) / 1 cours par semaine = 134 €
3 mois (13 semaines) / 2 cours par semaine = 242 €
6 mois (26 semaines) / 1 cours par semaine = 242 €
6 mois (26 semaines) / 2 cours par semaine = 432 €
Cours supplémentaire
à la demande
= 10 €
Cours à la séance
1 cours à l’unité = 18 €
1 cours à l’unité pour les proches
(amis, famille des détenteurs d’un Forfait ou d’une Carte)
= 15 € (valable 2 fois par personne sur la saison)
Cartes (la carte est nominative et non remboursable)
Quand tu achètes une Carte. Tu réserves les cours de ton choix à l’avance par mail.
Tu accèdes aux cours à la condition qu’il y ait de la disponibilité.
Si tu réserves un cours et que tu souhaites annuler ta réservation : tu préviens par mail.
Toute annulation moins de 7 heures avant le début du cours ne sera pas acceptée, le cours sera retiré de la Carte.
Carte Découverte (uniquement pour les nouveaux arrivants) 3 séances = 38 €
Carte 10 séances = 143 €
Carte 20 séances = 226 €
Vinyasa Yoga
Le vinyasa yoga est un yoga créatif, inspiré. Souvent ludique.
Il s’agit de jouer avec le corps, de créer du mouvement libre. Le pratiquant s’expose à un travail dynamique et engageant. L’élève flirte avec les déséquilibres ! Et recherche en permanence la stabilité.
En vinyasa yoga on améliore la perception de son corps, sa proprioception. La discipline inclut un travail de renforcement et de mobilité. L’élève améliore sa condition physique et renforce sa capacité de concentration.
En musique ou en silence.
Le matériel (tapis, brique, bolster, sangle, couverture) est fourni.
Pour qui ?
Pour les élèves qui ont déjà une connaissance des postures de hatha yoga et/ou une bonne connaissance de leur corps et de ses capacités.
Pour celles et ceux qui aiment bouger, s’exprimer physiquement, se challenger ; Et souhaitent améliorer leur condition physique.
Planning
Lundi à 18h45.
Mardi à 12h15.
Mercredi à 20 heures.
Tarifs
Forfaits (le forfait est nominatif et non remboursable)
Un Forfait a une date de début et une date de fin, non négociable.
Tu choisis 1 ou 2 cours sur le planning. Je réserve ta (tes) place(s) pour le temps du Forfait.
Si tu es absent(e), tu me préviens par mail, tu peux rattraper ta séance dans le temps de ton Forfait, sur le cours de ton choix, à la condition qu’il reste des places libres.
(Si tu es en arrêt (maternité, maladie) ton forfait est arrêté et reprendra à la fin de l’arrêt. Valable si justificatif.)
1 mois (5 semaines) / 1 cours par semaine = 55 €
3 mois (13 semaines) / 1 cours par semaine = 134 €
3 mois (13 semaines) / 2 cours par semaine = 242 €
6 mois (26 semaines) / 1 cours par semaine = 242 €
6 mois (26 semaines) / 2 cours par semaine = 432 €
Cours supplémentaire
à la demande
= 10 €
Cours à la séance
1 cours à l’unité = 18 €
1 cours à l’unité pour les proches
(amis, famille des détenteurs d’un Forfait ou d’une Carte)
= 15 € (valable 2 fois par personne sur la saison)
Cartes (la carte est nominative et non remboursable)
Quand tu achètes une Carte. Tu réserves les cours de ton choix à l’avance par mail.
Tu accèdes aux cours à la condition qu’il y ait de la disponibilité.
Si tu réserves un cours et que tu souhaites annuler ta réservation : tu préviens par mail.
Toute annulation moins de 7 heures avant le début du cours ne sera pas acceptée, le cours sera retiré de la Carte.
Carte Découverte (uniquement pour les nouveaux arrivants) 3 séances = 38 €
Carte 10 séances = 143 €
Carte 20 séances = 226 €
Yin Yoga & Pranayama
L’immobilité et le silence. Deux notions qui peuvent troubler l’élève débutant et qui sont pourtant fondamentales en Yin Yoga. Le pratiquant s’installe dans sa posture, il ressent son propre corps se détendre au fil des minutes qui passent. Son mental parfois s’agite, puis il s’apaise progressivement, patiemment.
Comme dans tout apprentissage, après la difficulté le plaisir.
Le Yin Yoga est une pratique intense qui vise à étirer le corps en profondeur et à ancrer le mental dans le présent. Les postures sont maintenues quelques minutes.
Chaque cours débute par un exercice de Pranayama. Travail sur le souffle et l’énergie vitale, et qui éveille la concentration.
En musique ou en silence.
Le matériel (tapis, brique, bolster, sangle, couverture) est fourni.
Pour qui ?
Pour celles et ceux qui ont soif de liberté ! Liberté du mouvement, liberté d’esprit.
Ouvert à tous les niveaux. Je propose toujours des options.
Planning
Lundi à 12h15.
Lundi à 20 heures.
Tarifs
Forfaits (le forfait est nominatif et non remboursable)
Un Forfait a une date de début et une date de fin, non négociable.
Tu choisis 1 ou 2 cours sur le planning. Je réserve ta (tes) place(s) pour le temps du Forfait.
Si tu es absent(e), tu me préviens par mail, tu peux rattraper ta séance dans le temps de ton Forfait, sur le cours de ton choix, à la condition qu’il reste des places libres.
(Si tu es en arrêt (maternité, maladie) ton forfait est arrêté et reprendra à la fin de l’arrêt. Valable si justificatif.)
1 mois (5 semaines) / 1 cours par semaine = 55 €
3 mois (13 semaines) / 1 cours par semaine = 134 €
3 mois (13 semaines) / 2 cours par semaine = 242 €
6 mois (26 semaines) / 1 cours par semaine = 242 €
6 mois (26 semaines) / 2 cours par semaine = 432 €
Cours supplémentaire
à la demande
= 10 €
Cours à la séance
1 cours à l’unité = 18 €
1 cours à l’unité pour les proches
(amis, famille des détenteurs d’un Forfait ou d’une Carte)
= 15 € (valable 2 fois par personne sur la saison)
Cartes (la carte est nominative et non remboursable)
Quand tu achètes une Carte. Tu réserves les cours de ton choix à l’avance par mail.
Tu accèdes aux cours à la condition qu’il y ait de la disponibilité.
Si tu réserves un cours et que tu souhaites annuler ta réservation : tu préviens par mail.
Toute annulation moins de 7 heures avant le début du cours ne sera pas acceptée, le cours sera retiré de la Carte.
Carte Découverte (uniquement pour les nouveaux arrivants) 3 séances = 38 €
Carte 10 séances = 143 €
Carte 20 séances = 226 €
Yoga du soir
L’élève du soir s’intéresse au yoga dans toutes ses dimensions. Il aborde volontiers la philosophie et se plaît à découvrir les textes fondateurs. Il pratique les postures (asana), le souffle (pranayama), la méditation (dharana). Il est curieux, heureux et volontaire.
En musique, en chantant ou en silence.
Le matériel (tapis, brique, bolster, sangle, couverture) est fourni.
Pour qui ?
Pour les curieux, les amoureux du yoga. Pour celles et ceux qui souhaitent s’offrir une pose avant de reprendre le chemin du quotidien ; trouver la paix … et le sommeil !
Planning
Mardi à 19h30.
Mercredi à 18h30.
Tarifs
Forfaits (le forfait est nominatif et non remboursable)
Un Forfait a une date de début et une date de fin, non négociable.
Tu choisis 1 ou 2 cours sur le planning. Je réserve ta (tes) place(s) pour le temps du Forfait.
Si tu es absent(e), tu me préviens par mail, tu peux rattraper ta séance dans le temps de ton Forfait, sur le cours de ton choix, à la condition qu’il reste des places libres.
(Si tu es en arrêt (maternité, maladie) ton forfait est arrêté et reprendra à la fin de l’arrêt. Valable si justificatif.)
1 mois (5 semaines) / 1 cours par semaine = 55 €
3 mois (13 semaines) / 1 cours par semaine = 134 €
3 mois (13 semaines) / 2 cours par semaine = 242 €
6 mois (26 semaines) / 1 cours par semaine = 242 €
6 mois (26 semaines) / 2 cours par semaine = 432 €
Cours supplémentaire
à la demande
= 10 €
Cours à la séance
1 cours à l’unité = 18 €
1 cours à l’unité pour les proches
(amis, famille des détenteurs d’un Forfait ou d’une Carte)
= 15 € (valable 2 fois par personne sur la saison)
Cartes (la carte est nominative et non remboursable)
Quand tu achètes une Carte. Tu réserves les cours de ton choix à l’avance par mail.
Tu accèdes aux cours à la condition qu’il y ait de la disponibilité.
Si tu réserves un cours et que tu souhaites annuler ta réservation : tu préviens par mail.
Toute annulation moins de 7 heures avant le début du cours ne sera pas acceptée, le cours sera retiré de la Carte.
Carte Découverte (uniquement pour les nouveaux arrivants) 3 séances = 38 €
Carte 10 séances = 143 €
Carte 20 séances = 226 €
Méditation
NOUVEAUTÉ !
Tous les moyens sont bons pour aiguiser la concentration de l’élève et sa capacité à investir le présent, afin de ne pas louper les plaisirs que nous offrent la vie. Il s’agit d’apaiser son mental et de gagner en sérénité.
Dans les séances : peu voire pas de postures ; je vous propose de respirer, de chanter les mantras, je vous propose des scan corporels (sous plusieurs formes), l’écoute active … et bien d’autres exercices.
Dans ce cours, nous étudions la méditation et aussi la voie de la Mindfulness : la pleine conscience.
Deux disciplines proches et complémentaires avec une volonté commune, celle d’être en paix.
Le plus souvent en silence. Le chant peut-être utilisé ainsi qu’une bande sonore et l’utilisation de matériel tels les bols, le koshi.
Le matériel (tapis, brique, bolster, sangle, couverture) est fourni.
Pour qui ?
Pour celles et ceux qui veulent la tranquillité ; Vivre le présent dans la sérénité.
Pour celles et ceux qui veulent « s’apprendre ». Qui suis-je ? Comment je fonctionne ? Des clefs qui permettront ensuite de faire des choix. Où je veux aller maintenant …
Planning
Jeudi à 18 heures.
Tarifs
Forfaits (le forfait est nominatif et non remboursable)
Un Forfait a une date de début et une date de fin, non négociable.
Tu choisis 1 ou 2 cours sur le planning. Je réserve ta (tes) place(s) pour le temps du Forfait.
Si tu es absent(e), tu me préviens par mail, tu peux rattraper ta séance dans le temps de ton Forfait, sur le cours de ton choix, à la condition qu’il reste des places libres.
(Si tu es en arrêt (maternité, maladie) ton forfait est arrêté et reprendra à la fin de l’arrêt. Valable si justificatif.)
1 mois (5 semaines) / 1 cours par semaine = 55 €
3 mois (13 semaines) / 1 cours par semaine = 134 €
3 mois (13 semaines) / 2 cours par semaine = 242 €
6 mois (26 semaines) / 1 cours par semaine = 242 €
6 mois (26 semaines) / 2 cours par semaine = 432 €
Cours supplémentaire
à la demande
= 10 €
Cours à la séance
1 cours à l’unité = 18 €
1 cours à l’unité pour les proches
(amis, famille des détenteurs d’un Forfait ou d’une Carte)
= 15 € (valable 2 fois par personne sur la saison)
Cartes (la carte est nominative et non remboursable)
Quand tu achètes une Carte. Tu réserves les cours de ton choix à l’avance par mail.
Tu accèdes aux cours à la condition qu’il y ait de la disponibilité.
Si tu réserves un cours et que tu souhaites annuler ta réservation : tu préviens par mail.
Toute annulation moins de 7 heures avant le début du cours ne sera pas acceptée, le cours sera retiré de la Carte.
Carte Découverte (uniquement pour les nouveaux arrivants) 3 séances = 38 €
Carte 10 séances = 143 €
Carte 20 séances = 226 €
Pilates
Le pilates est un travail de rééducation posturale. Il vise à atténuer les déséquilibres crées par le temps et les accidents de la vie. Le travail du centre est fondamental ainsi que l’attention portée à la colonne vertébrale. Le corps est renforcé, la posture ajustée. L’élève se libère peu à peu et gagne en force, en souplesse et en mobilité. La respiration joue un rôle essentiel dans le travail effectué.
En silence principalement, plus rarement en musique (cours spécifiques).
Le matériel (tapis, brique, bolster, sangle, couverture) est fourni.
Pour qui ?
Pour celles et ceux qui souhaitent vivre un quotidien heureux ; Maintenir de belles amplitudes dans le mouvement et bouger en sécurité aujourd’hui et demain.
Ouvert à tous les niveaux. Je propose toujours des options.
Planning
Mercredi à 12h15 (sur ce créneau vous travaillez avec Karine).
Jeudi à 19h15
Tarifs
Forfaits (le forfait est nominatif et non remboursable)
Un Forfait a une date de début et une date de fin, non négociable.
Tu choisis 1 ou 2 cours sur le planning. Je réserve ta (tes) place(s) pour le temps du Forfait.
Si tu es absent(e), tu me préviens par mail, tu peux rattraper ta séance dans le temps de ton Forfait, sur le cours de ton choix, à la condition qu’il reste des places libres.
(Si tu es en arrêt (maternité, maladie) ton forfait est arrêté et reprendra à la fin de l’arrêt. Valable si justificatif.)
1 mois (5 semaines) / 1 cours par semaine = 55 €
3 mois (13 semaines) / 1 cours par semaine = 134 €
3 mois (13 semaines) / 2 cours par semaine = 242 €
6 mois (26 semaines) / 1 cours par semaine = 242 €
6 mois (26 semaines) / 2 cours par semaine = 432 €
Cours supplémentaire
à la demande
= 10 €
Cours à la séance
1 cours à l’unité = 18 €
1 cours à l’unité pour les proches
(amis, famille des détenteurs d’un Forfait ou d’une Carte)
= 15 € (valable 2 fois par personne sur la saison)
Cartes (la carte est nominative et non remboursable)
Quand tu achètes une Carte. Tu réserves les cours de ton choix à l’avance par mail.
Tu accèdes aux cours à la condition qu’il y ait de la disponibilité.
Si tu réserves un cours et que tu souhaites annuler ta réservation : tu préviens par mail.
Toute annulation moins de 7 heures avant le début du cours ne sera pas acceptée, le cours sera retiré de la Carte.
Carte Découverte (uniquement pour les nouveaux arrivants) 3 séances = 38 €
Carte 10 séances = 143 €
Carte 20 séances = 226 €
Stretching
Le Stretching est un cours d’étirements. Il vise à détendre et à allonger les muscles. Les postures sont maintenues un certain nombre de respirations.
La discipline permet un retour à soi et un accès au calme.
Le matériel (tapis, brique, bolster, sangle, couverture) est fourni.
Pour qui ?
Pour celles et ceux qui souhaite gagner en souplesse et en mobilité. Pour se détendre aussi ; prendre un moment calme, une pause régénérante dans le quotidien.
Ouvert à tous les niveaux.
Planning
Mercredi à 10h45 (sur ce créneau vous travaillez avec Karine).
Tarifs
Forfaits (le forfait est nominatif et non remboursable)
Un Forfait a une date de début et une date de fin, non négociable.
Tu choisis 1 ou 2 cours sur le planning. Je réserve ta (tes) place(s) pour le temps du Forfait.
Si tu es absent(e), tu me préviens par mail, tu peux rattraper ta séance dans le temps de ton Forfait, sur le cours de ton choix, à la condition qu’il reste des places libres.
(Si tu es en arrêt (maternité, maladie) ton forfait est arrêté et reprendra à la fin de l’arrêt. Valable si justificatif.)
1 mois (5 semaines) / 1 cours par semaine = 55 €
3 mois (13 semaines) / 1 cours par semaine = 134 €
3 mois (13 semaines) / 2 cours par semaine = 242 €
6 mois (26 semaines) / 1 cours par semaine = 242 €
6 mois (26 semaines) / 2 cours par semaine = 432 €
Cours supplémentaire
à la demande
= 10 €
Cours à la séance
1 cours à l’unité = 18 €
1 cours à l’unité pour les proches
(amis, famille des détenteurs d’un Forfait ou d’une Carte)
= 15 € (valable 2 fois par personne sur la saison)
Cartes (la carte est nominative et non remboursable)
Quand tu achètes une Carte. Tu réserves les cours de ton choix à l’avance par mail.
Tu accèdes aux cours à la condition qu’il y ait de la disponibilité.
Si tu réserves un cours et que tu souhaites annuler ta réservation : tu préviens par mail.
Toute annulation moins de 7 heures avant le début du cours ne sera pas acceptée, le cours sera retiré de la Carte.
Carte Découverte (uniquement pour les nouveaux arrivants) 3 séances = 38 €
Carte 10 séances = 143 €
Carte 20 séances = 226 €